14 Feb Datos del bruxismo: causas y tratamiento
Datos del bruxismo: causas y tratamiento
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¿Te despiertas con la mandíbula tensa, dolor en la cara o dolor de cabeza sordo? Si es así, es posible que estés rechinando los dientes mientras duermes. Rechinar o apretar los dientes, también conocido como bruxismo, es una condición relativamente común. Por lo general, ocurre por la noche mientras duermes, pero también puede ocurrir mientras estás despierto cuando inconscientemente aprietas la mandíbula. Si no se trata, el rechinar los dientes puede causar graves daños a los dientes.
Causas del bruxismo
Hay varias razones por las que podría estar rechinando los dientes, pero las siguientes causas son las más comunes.
-Problemas de dientes desalineados: los dientes que están desalineados, también conocidos como oclusión, no se juntan correctamente cuando la mandíbula se abre y se cierra. Esto podría deberse simplemente a cómo se asentaron tus dientes permanentes en la boca o podría ser el resultado de problemas articulares o musculares alrededor de la mandíbula.
-Ansiedad o estrés: si tienes tendencia a preocuparte en exceso, especialmente por la noche, es posible que estés más inclinado a apretar o rechinar la mandíbula mientras duermes. Nuestros problemas nos pueden afectar en cualquier momento, y la noche no es una excepción. Es importante lidiar con el estrés en su vida de una manera saludable. Tomarse un tiempo para relajarse antes de acostarse disminuirá la posibilidad de rechinar los dientes cuando finalmente se acueste a dormir.
-Causas médicas: Ciertos antidepresivos pueden hacer que rechinar los dientes por la noche sin saberlo. Algunas enfermedades, como la enfermedad de Parkinson o la apnea del sueño, también pueden causar bruxismo.
Problemas causados por rechinar los dientes
Los síntomas del bruxismo varían según la gravedad del rechinar o apretar. Como se indicó anteriormente, una mandíbula apretada, dolor de cara o dolores de cabeza son síntomas comunes de rechinar los dientes que notará mientras se despierta. Los efectos que tiene el rechinar los dientes pueden incluir sensibilidad dental, dientes agrietados o rotos y síndrome de la articulación temporomandibular (ATM).
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Cómo tratar el rechinar de dientes
El bruxismo, o rechinar los dientes, generalmente ocurre por la noche, lo que provoca varios problemas dentales.
-Protectores nocturnos: usar un protector nocturno es la forma más común y efectiva de tratar el rechinar y apretar los dientes. Tu dentista puede crear un protector nocturno personalizado, generalmente hecho de plástico o acrílico, para que lo use en sus dientes superiores. No te impide rechinar físicamente los dientes, pero los protege de cualquier daño potencial.
-Relájate: si crees que el estrés puede ser la fuente de tu rechinar de dientes, aprender formas de combatirlo puede ser de gran ayuda. La meditación, tomar un baño tibio o escuchar música relajante pueden ayudarlo a calmarse antes de acostarse.
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-Se consciente de ti mismo: si apretar la mandíbula durante el día es tu principal problema, es importante darse cuenta cuando lo está haciendo. Sea consciente de la posición de su boca y mandíbula. Mantén tus labios juntos pero deja que tu mandíbula caiga en una posición cómoda.
-Masajea tu mandíbula: Esto es especialmente útil para aquellos que sufren de TMJ. Tu mandíbula es un músculo como todos los demás músculos de tu cuerpo. Masajear la mandíbula, especialmente justo después de despertarse, puede ayudar a aflojar el músculo y eliminar cualquier dolor que puedas sentir.
-Evita los alimentos masticables: los alimentos que requieren una buena cantidad de masticación pueden causar más daño oral además de rechinar los dientes. El bistec y el chicle son dos de los tipos más comunes de alimentos masticables. Además, no mastiques ni muerdas lápices u otros objetos duros.
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