17 Abr 5 consejos para superar la ansiedad dental
Habla sobre tus miedos
El paso más importante para abordar tu ansiedad dental es hablar. No dudes en informar a nuestro miembro del personal mientras programas tu cita sobre cualquier cosa que te ponga nervioso o incómodo. Se asegurarán de anotarlo en su archivo.
Una vez que te atiendan, está bien reiterarles a nuestros higienistas dentales y al dentista que tienes miedo por ciertos aspectos de la visita. Nuestro equipo está aquí para escuchar. Queremos entender qué es lo que sientes esto, para poder ofrecerte soluciones que te hagan sentir más cómodo.
Una señal
Algunos pacientes sienten miedo porque no pueden hablar ni moverse una vez que se realiza el procedimiento dental. Es por eso que sugerimos acordar una señal, como levantar la mano izquierda, con los miembros de nuestro equipo antes de comenzar.
Si en algún momento te sientes incómodo durante el procedimiento dental, simplemente haga la señal y haremos una pausa para permitirle tomar un descanso.
Trae distracciones
¿Tienes una lista de reproducción o podcast favorito? Trae tus auriculares para que puedas escuchar algo que distraiga tu mente y te ayude a relajarte durante tu visita.
Si prefieres no escuchar nada, también puede traer una pelota antiestrés.
Practica la atención plena antes y durante tu visita.
No es necesario realizar una rutina de yoga completa para experimentar los efectos terapéuticos de la atención plena. Antes de una visita al dentista, tómate cinco minutos para sentarse en un espacio cómodo. Inhala lentamente contando hasta cuatro, luego exhala contando hasta cuatro. Repite esto cinco veces.
Si sientes que tus niveles de estrés aumentan mientras el dentista te limpia los dientes, intenta hacer este ejercicio de respiración nuevamente (cuidando de respirar por la nariz y no por la boca). Si esto aún no ayuda, usa la señal acordada para que el dentista o los miembros de nuestro equipo sepan que necesitas un descanso.
No dejes que una mala experiencia arruine tu boca
Sabemos que es más fácil decirlo que hacerlo para superar ciertas ansiedades. Sin embargo, a través de la práctica, la comunicación abierta y las técnicas de atención plena, creemos que puedes superar tu ansiedad dental y sentirse más tranquilo con respecto a tu próxima visita al dentista.
En la Clínica Dentazul, dentista de confianza en Fuenlabrada siempre damos los mejores consejos y te asesoramos para tener una buena Salud Bucodental. Si quieres más información no dudes en visitar nuestra web o solicitar una cita.
Si quieres contactar con la Clínica Dentazul en Fuenlabrada no dudes en visitarnos en la dirección Calle Cuba Nº2 28945, FuenlabradaMadrid o llamar al teléfono 916 06 93 99.